Bewegt durchs Schuljahr – mehr Energie fürs Lernen

Gastbeitrag von Susanne Seyfried (integrative Lerntherapeutin M.A.) und Sabine Landua (Lerntherapeutin und Lerncoach, Inhaberin von "Wortsalat und Zahlenmix")

Bewegung und Lernen? Wie kann das zusammenpassen? Und wie können wir Schülerinnen und Schülern mehr Freude an Bewegung vermitteln, die absolute Bewegungsmuffel sind? In der Schule steht der Fokus auf „Lernzuwachs” und Angebote in Bewegung mögen manchmal als “netter Zeitvertreib” gesehen werden. Bewegung gehört jedoch zu den Grundbedürfnissen unseres Lebens und ist viel mehr als Sport. 

„Der Mensch kann ohne Sport leben, aber er kann nicht ohne Bewegung leben”

(Heinz Keller, Direktor BASPO, 2004)

In den letzten Jahren zeichnet es sich ab, dass Bewegungsgelegenheiten von Kindern immer weniger werden oder in den virtuellen Raum verlagert werden. Möglichkeiten, Anspannung abzubauen, werden damit immer weniger. Diese staut sich auf und führt zu anhaltenden Spannungszuständen, die sich nicht selten in allen erdenklichen Stresssymptomen äußern.

Gerade Schülerinnen und Schüler mit Lernschwierigkeiten sind hier besonders belastet. Ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Spannung und Entspannung ist für unser Wohlbefinden daher sehr wichtig. Um mehr Bewegungsmöglichkeiten in Schule und Lernförderung zu integrieren, stellen wir hier verschiedene Ideen und Tipps vor. 

Bewegung fördert die Aufmerksamkeit und die Konzentration und stellt daher eine wichtige Basis für das Lernen dar. So kann das Gelernte besser nachvollzogen und langfristig behalten werden. Besonders für Schülerinnen und Schüler mit Lernschwierigkeiten ist dies essenziell, da sie sich mit Themen beschäftigen sollen, die ihnen schwerfallen. Bewegungserlebnisse erlauben außerdem eine Sensibilisierung der Körperwahrnehmung und eine Verbesserung der Selbstwahrnehmung. Sie tragen damit langfristig zum Aufbau eines positiven Selbstkonzepts bei.

Aufgabe in der Lernförderung und in der Schule ist es, möglichst viele Bewegungs-, Anspannungs- und Entspannungserlebnisse zu ermöglichen, um Schülerinnen und Schülern all die genannten positiven Auswirkungen erfahren zu lassen. 

Im schulischen Unterricht oder auch in der Lerntherapie bieten sich verschiedene Möglichkeiten an, mehr Bewegung zu integrieren:

• der Einsatz einer Bewegungsgeschichte,
• Lockerungs- und Entspannungsübungen oder auch
• eine Integration von Bewegung zu ganz spezifischen Themen wie das Training der phonologischen Bewusstheit oder der mathematischen Kompetenzen.

Dabei haben einige Minuten Bewegung im Unterricht (z. B. eine Atemübung, das Durchschütteln des Körpers oder eine andere Bewegung in irgendeiner Form) messbare Effekte auf das Klassenklima und auf das Lernen. Klassen, in denen regelmäßig Bewegung integriert wird, schneiden besser in der Konzentration ab und auch bei schulischen Themen. Diese Kinder gehen außerdem freudiger zur Schule und sind eher bereit, sich anzustrengen. 

Mit verschiedenen Übungen, Tipps und Anregungen des Lerntherapeuten-Netzwerkes, anlässlich des bundesweiten Aktionstages Legasthenie und Dyskalkulie, möchten wir aufzeigen, wie Lernen und Bewegung ganz einfach kombiniert werden können, um auch Bewegungsmuffel aus der Komfortzone zu locken und das Selbstbewusstsein zu stärken.  

Unsere Ideen haben wir kompakt auf DIN-A5-Kärtchen zusammengestellt. Diese können Sie kostenlos herunterladen und ausdrucken. So entsteht eine ganz wunderbare Sammlung an Übungen, die Sie sofort im Alltag, daheim oder in der Schule umsetzen können. 

Lassen Sie uns gemeinsam mehr bewegen! 

Kreative Unterrichtsideen für mehr Bewegung im Schulalltag – von Ute Temel

Wie Bewegung mit Lernen verbunden werden kann, und welche Materialien sich dafür eignen, finden Sie in Utes Beitrag. Auch Untertauchdiktate sind eine tolle Idee für mehr Bewegung im Schulalltag.

Zum Beitrag

Auch Entspannung ist wichtig – von Sabine Landua

Bewegung muss nicht immer nur etwas Hektisches sein, wichtig ist es auch, Entspannungsphasen in den Alltag zu integrieren. Bei Sabine finden Sie 5 kurze Übungen der progressiven Muskelentspannung, die sich mühelos in den Schulalltag oder auch in das Lernen zu Hause integrieren lassen.

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Locker durch den Alltag – von Melanie Neßlböck

Melanie präsentiert in ihrem Beitrag verschiedene Lockerungsübungen, einige davon sind ganz schön kniffelig, aber alle mit sehr viel Spaß und Kreativität verbunden.

Zu den Übungen

Phonologische Bewusstheit in Bewegung – von Christiane Kitching

Christiane stellt 3 Ideen vor, wie die phonologische Bewusstheit in Bewegung trainiert werden kann, dabei eignen sich die Übungen sowohl für die Lerntherapie als auch für die Schule.

Zu den Übungen

Hindernisparcours für zu Hause – von Nicole Gerbatsch

Gleichgewichtsübungen machen nicht nur viel Spaß, sondern auch fit im Kopf. Wie mit Alltagsgegenständen daheim ein Hindernisparcours gestaltet werden kann, beschreibt Nicole in ihrem Beitrag. 

Zum Beitrag

Bewegte Pausen – von Corinna Milinski

Wie kann eine bewegte Pause gelingen und wie kann Bewegung in den Unterricht durch Geschichten gefördert werden? Hier finden Sie eine Bewegungsgeschichte, die nicht nur die Konzentration fördert und das Textverständnis schult, sondern auch total viel Spaß macht.

Zur Bewegungsgeschichte

Übungen für Bewegungsmuffel – von Susanne Seyfried 

Es ist manchmal gar nicht so leicht, Schülerinnen und Schüler, die keine Lust auf Bewegung haben, zu motivieren. Dabei können Bewegungen auch Fingerübungen sein, die zur Auflockerung auch gut in den Unterricht integriert werden können. 

Zu den Übungen

Meine Top-Five für mehr Lernen in Bewegung - von Bettina Häntsch

Bettina stellt kreative Ideen vor, um Rechenaufgaben, Lernwörter, aber auch Vokabeln zu üben. Dabei ist ihre Schneeballschlacht garantiert jahreszeitenunabhängig.

Zu den Tipps

Quellen:

• Götz, T. (2004), Emotionales Erleben und selbstreguliertes Lernen bei Schülern im Fach Mathematik, München, Utz Verlag
• Interview mit Marieke Klein, Kreisel e.V.: Mehr Sprit fürs Lernen durch Bewegung –  im Gespräch mit Marieke Klein
  (www.lerntherapie-vs.de/integrative-lerntherapie/bewegtes-lernen/)
• Macedonia, M. (2018), Beweg dich! Und dein Gehirn sagt danke. Wie wir schlauer werden, besser denken und uns vor Demenz schützen, 2. Auflage, Wien: Brandstätter